Pilates
Meditation
Klangmassage
Selbstverteidigung
mit Simone Jagersbacher-Uhl
PILATES | KLANGMASSAGE & -MEDITATION |
SELBSTVERTEIDIGUNG
„TAUCHE EIN IN DIE WELT DEINER KÖRPERLICHEN UND MENTALEN BALANCE.“
Herzlich Willkommen bei SiJa #balance!
Ich bin Simone – zertifizierte Pilatestrainerin, diplomierte Klangmasseurin, Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin sowie diplomierte Selbstverteidigungstrainerin. Mit Leidenschaft begleite ich Menschen dabei, ihre Kraft zu entfalten und ihre innere Balance zu finden.
Pilates war für mich Liebe auf den ersten Blick. Seit 2017 arbeite ich selbstständig als Trainerin, denn diese Methode stärkt nicht nur den Körper, sondern schenkt auch geistige Klarheit. Entdecke die Vielfalt meiner Angebote: von klassischen Gruppenkursen und Personal Training über Aqua-Pilates bis hin zu meditativem Wald-Pilates und der Kombination mit Klang.
Ganzheitliche Stärke: Von der Stille bis zum Schutz
Neben der Bewegung im Fluss bildet die tiefe Entspannung eine wichtige Säule meiner Arbeit. Klangmassagen und Klangmeditationen fördern das energetische Gleichgewicht und lassen dich zur Ruhe kommen.
Doch Balance bedeutet für mich auch, sich im Außen sicher und kraftvoll zu fühlen. Deshalb ergänze ich mein Portfolio um ein besonderes Herzensprojekt: Selbstverteidigungstraining für Frauen, Jugendliche und Kinder. In meinen Workshops lernst du, deine Intuition als Radar zu nutzen, klare Grenzen zu setzen und deine innere Löwin zu wecken. Ob spielerisch für die Kleinsten oder als Empowerment für Frauen – wahre Stärke beginnt im Kopf und zeigt sich in einer souveränen Ausstrahlung.
Pilates, Klang, Achtsamkeit und Selbstbehauptung – für mich bilden sie eine kraftvolle Einheit, die Körper, Geist und Seele verbindet.
Ob Du Deine Mitte stärken, Verspannungen lösen, zur Ruhe kommen oder Deine Wehrhaftigkeit entdecken möchtest – ich lade Dich herzlich ein, gemeinsam mit mir zu pilatieren, zu meditieren oder ein Training zu erleben.
Verbinde Bewegung, Klang und Schutz für mehr Leichtigkeit, Vitalität und Gelassenheit in Deinem Alltag.
Ich freue mich darauf, Dich in meinem Studio zu begrüßen!
Simone 🫶🏼
Anspannung und Entspannung:
sind diese beiden Pole im Gleichgewicht, ist der Mensch im Einklang.
„Pilates für die Kraft. Klang für die Entspannung. Selbstschutz für die Sicherheit.“
Mein Angebot für Deine Auszeit
Pilates
Pilates ist ein achtsames Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und innere Balance fördert. Im Fokus stehen die tiefliegenden Muskelgruppen, bewusste Atmung und präzise Bewegung – für eine starke Körpermitte, eine gesunde Haltung und mehr Wohlbefinden.
Klangmassage
Klangmassagen bringen Körper, Geist und Seele in Schwingung. Sanfte Klänge und spürbare Vibrationen lösen Verspannungen und fördern innere tiefe Ruhe. Lass dich von Klangschalen und Klanginstrumenten in eine wohltuende Auszeit tragen und sei ganz bei dir.
Meditation & Klang
Klang und Meditation verbinden sich zu einer tiefen Reise nach innen. Geführte Meditationen und sanfte Klangimpulse helfen dir, zur Ruhe zu kommen, den Moment bewusst zu spüren und neue Kraft zu schöpfen. Lass den Alltag los und bringe deinen Geist zur Ruhe.
selbstverteidigung
Sicher im Stand, klar im Wort: Wo Körpergefühl auf Entschlossenheit trifft, entsteht echte Stärke. Entdecke Techniken, die deine Grenzen schützen und deine Intuition schärfen. Entfalte die Kraft, die bereits in dir steckt – für ein sicheres und selbstbewusstes Auftreten.
Meine Termine im Überblick
Innere Stärke & Äußerer Schutz: Empowerment Workshop für Frauen
Finde Deine Mitte. Bewahre Deine Grenze. Lebe Deine Kraft.
Möchtest du dich im Alltag sicherer fühlen, souveräner auftreten und lernen, deine persönlichen Grenzen klar zu kommunizieren? In diesem speziellen Selbstverteidigungstraining für Frauen vereinen wir körperliche Präsenz mit effektiven Techniken, um deine Handlungsfähigkeit in jeder Situation zu stärken.
Besuche meinen Selbstverteidigungs-Workshop am 25. April in Weinburg! Mehr Infos in meinem Stundenplan.
Ich freue mich auf Dich!
Simone 🫶🏼